Ejercicio embarazadas online
Prueba una semana gratis.
Descubre cómo hemos mejorado el embarazo de +400 mamás. Recomendado por profesionales.
Transforma tu bienestar y el de tu bebé. Ejercicio Embarazadas online.
A un paso mejorar tu salud y la de tu bebé
Mejora tu fuerza y vitalidad
Mantente con energía y en forma. Nuestro entrenamiento está diseñado para evitar el agotamiento.
Alivia molestias y dolores
Di adiós a los dolores de espalda, lumbalgias y la ciática a través de ejercicios específicos.
Fortalece el sistema inmune de tu bebé
Los estudios confirman que el ejercicio embarazadas te beneficia a ti y a tu bebé.
Prepárate para el parto
Un cuerpo activo es un cuerpo preparado. Llega al momento del parto en las mejores condiciones posibles.
Mejor recuperación tras el parto
Fortalece tu suelo pélvico, prevén la diástasis y recupera tu figura con mayor rapidez.
¡IMPORTANTE! Ten en cuenta que sólo podrás acceder a nuestro programa a partir de la semana 9 por recomendaciones médicas.
¡IMPORTANTE! Ten en cuenta que sólo podrás acceder a nuestro programa a partir de la semana 9 por recomendaciones médicas.Mensual
Trimestral
Semestral
Realizamos un
diagnóstico inicial
Queremos saber en qué semana estás, si eres primeriza, si tienes contraindicaciones, o qué objetivo buscas para crear un programa acorde a tu nivel.
Prueba una
semana gratuita
Prueba gratis y sin compromiso las clases que te impartirá Alba, quien será tu entrenadora personal.
Entrenamiento personalizado semana a semana
Recibirás dos sesiones de entrenamiento cada semana, directamente en tu correo con acceso ilimitado a nuestras píldoras para prevenir diástasis, o fortalecer suelo pélvico.
Adaptación a tus cambios y preferencias
A medida que avanzas en tu embarazo y evolucionan tus necesidades, ajustamos tu programación. Adaptamos nuestro ejercicio embarazadas en base a tus necesidades.
Entrenamiento embarazadas online personalizado y completo.
Sesiones de Entrenamiento Semanales
Dos sesiones semanales de entrenamiento, cada una cuidadosamente para tu etapa de embarazo. Clases de 30 a 40 minutos, dirigidas Alba, experta en entrenamiento durante el embarazo.
Comunidad Privada de Apoyo
A través de nuestro grupo privado de Whatsapp, compartirás experiencias, recibirás apoyo y tendrás acceso a un sinfín de recursos y herramientas útiles, desde consejos nutricionales hasta normas para un entrenamiento seguro.
Píldoras de Video para Objetivos Específicos
Clases diseñadas para atender necesidades particulares, desde aliviar molestias hasta fortalecer el suelo pélvico, mejorar tu movilidad y técnicas de respiración para conectarte aún más con tu bebé.
Bonus: Nutrición y Plan para salir a caminar
El ejercicio es solo una parte de un embarazo saludable. Por eso, nuestro programa incluye también orientación nutricional y un "Walking Plan" diseñado para complementar tu entrenamiento y cuidar a tu bebé.
Ejercicios para embarazadas: Tu viaje hacia un embarazo activo y saludable con entrenamiento embarazadas online
Personalizamos 100% tu experiencia en base a la fase del embarazo en la que te encuentras y el objetivo que persigas. ¿Cómo lo hacemos?
¡IMPORTANTE! Ten en cuenta que sólo podrás acceder a nuestro programa a partir de la semana 9 por recomendaciones médicas.
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Estamos aquí para ti: tu Confianza, nuestra Prioridad
Resuelve cualquier duda
Cada embarazo trae consigo preguntas y momentos de incertidumbre.
Por eso, queremos que sepas que estamos aquí para ayudarte a navegar este viaje con confianza y seguridad. Si buscas ejercicio embarazadas y entrenamiento embarazadas online, este es el sitio correcto.
Si tienes alguna pregunta, curiosidad o necesitas aclarar cualquier aspecto del programa, nuestro equipo de expertas está listo y deseoso de apoyarte.
Puedes confiar en nosotros 
¿Cómo contactarnos?
Nuestros canales de comunicación están siempre abiertos para ti. Puedes llamarnos, enviarnos un email, escribirnos por Instagram o rellenar el siguiente formulario.
Empieza hoy mismo, alivia molestias comunes del embarazo desde la primera sesión
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Respuestas concisas
para preguntas importantes.
Podrás empezar a partir de la semana 9 de embarazo, ya que así nos aseguramos de que hayas visitado a un profesional (ginecólogo/a, matrona, 1ª eco…) que corrobore que puedes empezar un plan de entrenamiento específico de ejercicio embarazadas.
Tu seguridad y bienestar son nuestra prioridad. Por eso, realizamos una evaluación inicial para adaptar el ejercicio embarazadas a cualquier condición de salud específica que puedas tener, siempre en consulta con profesionales de la salud.
Sí, es recomendable un mínimo de material. En nuestras clases utilizamos un fitball, una miniband, unas mancuernas pequeñas (2,5-5kg) y una kettlebell de más peso (8-16kg). Si necesitas comprarlo, lo tienes todo aquí.
No, son grabadas, dirigidas y explicadas por Alba, para que tú elijas el momento y el lugar para hacerlas. Así, puedes repetirlas cada vez que lo necesites.
Vas a tener a tu disposición todas las sesiones para que las hagas tantas veces como quieras. Pero nosotros te vamos a recomendar dos a la semana en función de tu estado y momento del embarazo en el que te encuentres.
Podrás darte de baja en cualquier momento accediendo al Área Privada > Suscripciones > Cancelar suscripción. No se te volverá a realizar ningún cargo y cuando venza tu mes en curso dejarás de tener acceso a todo el contenido.
De momento queremos centrarnos en el período del embarazo… ¡Pero tenemos previstas realizar clases específicas de postparto en un futuro no muy lejano!
A través de tu feedback directo ajustamos tu plan de entrenamiento de ejercicio embarazadas para que se alinee con tus progresos y preferencias personales.
